Czy witamina C naprawdę wzmacnia odporność? Odpowiadamy!

Wraz z zakończeniem lata, gdy dni robią się zimniejsze i bardziej deszczowe, bardzo mocno rośnie liczba różnego rodzaju infekcji i przeziębień. Nic więc dziwnego, że wiele osób właśnie o tej porze roku szuka jakiegoś rozwiązania, aby poprawić swoją odporność i uchronić się przed potencjalną chorobą.

Bardzo często w tym celu stosowana jest witamina C. Czy faktycznie jest ona tak skuteczna w tym zakresie i powoduje wzmocnienie odporności? A może jednak jest to tylko mit lub nieporozumienie?

Jak działa witamina C?

Zanim przejdzie się do tego, czy faktycznie witamina C ma jakiś pozytywny wpływ na poprawę odporności i zalecane jest w czasie jesieni przyjmowanie jej w celu zapobiegnięcia przeziębienia, najpierw warto się dowiedzieć o niej zupełnych podstaw. Jak dokładnie działa witamina C i dlaczego jest ona tak ważna dla każdego człowieka?


Witamina C, a dokładniej mówiąc kwas askorbinowy, to jedna z najważniejszych substancji w naszym ciele. Przede wszystkim na samym początku wspomnieć tu trzeba o tym, że ma ona ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, ponieważ reguluje procesy odpowiedzialne za pochłanianie drobnoustrojów, które mogłyby wywołać infekcje.
Oprócz tego witamina C to także lepsza kondycja dziąseł, dzięki czemu nie są one narażone na krwawienie czy też szybsze gojenie się ran i lepsza regeneracja organizmu. Odpowiedni poziom witaminy C powoduje obniżenie ciśnienia krwi, spowalnia procesy starzenia czy też reguluje wytwarzanie przez organizm kolagenu.

Czy witamina C poprawia odporność?

Jak zatem widać po powyższym opisie, witamina C ma naprawdę niezwykle istotne dla organizmu zadania. Powstaje jednak teraz najważniejsze pytanie, czyli czy jej przyjmowanie ma jakikolwiek wpływ na wzmocnienie odporności?
Jak się okazuje, po części tak, choć niezupełnie. Żeby to zrozumieć trzeba podejść do tematu nieco od drugiej strony. Brak odpowiedniej ilości witaminy C w organizmie obniżać będzie odporność, co skutkować będzie większym ryzykiem przeziębienia. Jeśli więc będzie się przyjmowało dodatkowo witaminę C, pomimo właściwego jej poziomu, to nie będzie to miało wpływu na poprawę odporności. Jeśli jednak przyjmować się ją będzie w sytuacji, gdy w organizmie będą niedobory tej witaminy, to faktycznie zostanie przywrócony jej prawidłowy pozom, czym oczywiście poprawi się oporność.

Co stosować na poprawę odporności?

Jeśli ktoś faktycznie chciałby zwiększyć swoją odporność, to musi dostarczać do organizmu bioflawonoidy. Są to w pełni naturalne substancje, które bardzo wyraźnie powodują poprawę dziania układu odpornościowego. Znaleźć je można w ogromnych ilościach w warzywach oraz w owocach.

Suplementy poprawiające odporność na stronie sklepu Eco and fit.